発達障害に気づかない大人たち
星野仁彦　＜詳伝社新書＞

心療内科の先生が書いた本みたいだった。よくまとまっていたので、読んでいた。

奇を衒った事は書いてないのだが、頭の整理には良い本かも。

キーワードだけ挙げておく。発達障害は。。。

◯　大人になるまで見過ごされている事が多い。
◯　まずは、親子共々、「認め」「受け入れる」（障害を）事から始めるしかない。
◯　不安や緊張が高いので、「自己投薬」したがる脳があり、依存症や嗜癖行動に走りやすい。
◯　依存の原因４つ。。。１感情が不安定で不安が強い。２ストレス耐性が弱い。３新奇追求傾向が強い。４衝動性が強い。なので、依存すると抜けられない。
◯　見つかりにくい女性の発達障害ー目立たないのび太型が多い。
◯　発達障害が合併症（２次障害）起こしやすい理由。。。１心理社会的要因。２生物学的要因。３遺伝的要因。３つが複雑に絡み合っているからである。
◯　治りにくいうつ病には、発達障害が背景にあることが多い。
◯　原因は、前頭葉の損傷が認められるという事と、脳内伝達物質モノアミン（ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン）が不足する代謝異常があるとのこと。心理社会的な要因としては、虐待、ネグレクトがある。
◯　大人の発達障害の治療に遅すぎることはない。方法として５つ。１心理教育と環境調整療法。２認知行動療法。３心理療法。４自助グループへの参加。５薬物療法。
◯　日々暮らしの中でできる９つの工夫。
１まずやるべきことをやる（一覧表を作って順序立ててやる）。２自分だけの時間と場所を作る（クールダウンのために）。３便利なものは何でも利用する（ハイテク機器を利用し家事などの負担を軽減）。４社交の場での振る舞い方（ちょっとしたテクニックでカバーできる）。５職場の人間関係の改善（対人スキルを身につける）。６感情のセルフコントロール（自覚することが大切）。７働き過ぎに注意する（バリバリ働く人ほど依存症に要注意）。８家族団らんの時間を持つ（オンとオフを切り替えて意識的に遊ぶ）。９自分にあった仕事を選ぶ（キャリアガイダンスの重要性）。
◯　心理療法（カウンセリング）は自分はダメな人間ではないことに気づくこと
やっていることは４つ。１診断に伴う気持ちの整理。２自分が抱えている問題の整理。３適切な行動の理解。４社会スキルの学習。
◯　その他の治療法として。。。食事療法による治療
「ピクノジェノール」は松の樹脂から抽出するポリフェノールを多く含む抗酸化食品。「ハーブサプリメント」は、アメリカセンタン草、ミカンの粉末、ノミノフスマ、ヨルガオの芽、ジジバリのブレンド。雑穀米や三温糖（白米や白砂糖でないもの）も良いと言われている。

以上。

あ〜疲れた、ご参考まで。

追記：本の帯のキャッチフレーズが面白かった。「片づけられない」「すぐキレる」「話を聞けない」ーーー子どもたちではありません。あなたのことです！！
　ADHD、アスペルガー症候群、学習障害。。。全部まとめてこれ一冊でわかる！