今日は溜まった家事を片付けてから、メールのお返事を書いていた。

その合間に健康雑誌を読んでいた。

「食べてもやせる魔法の体」〜アラサーファッション誌GINGER特別編集〜

食事の量を減らしたり、運動の量を増やしたりしても、一時的なダイエットにはなるが長期的にはリバウンドするだけなので、効果的ではないのだそう。。。

それよりも代謝を高める体を作る（体質改善）事にエネルギーと知恵を注ぐ必要があるのだという。一言でいえば、体を温めて体内の不必要な脂肪や老廃物を排出しやすくする事が大切なのだ。

ショウガを使った飲み物や食べ物を多く採るとか、黒い食材（体を冷やす）は避ける。。。チョコレート、コーヒー、ココアなど。

温泉由来成分の塩化ナトリウムを配合して、あたため効果がある入浴剤もおすすめだそう。

体質改善か。。。