季節の変わり目からか、娘が発熱（風邪かな）していて、その関係か私もノドが少し痛い。風邪の引き始めかもしれないという事で、ハーブジュースを飲んだり、カロテンがたくさん入っている野菜（ニンジンやホウレンソウ）を食べたりしていた。

ハーゲンダッツのアイスも割引していたので、買って来たのだが、今日は珍しくカボチャの味。ちょっと秋の味。。。

今日は、1ヶ月ぶりに、デンタルクリニックに行っていた。

歯のお掃除を保険診療内でやってくれるというので、1年位前からやっている。今月から歯科衛生士さんが変わった。前の方も上手で感じの良い若い女性だったが、今度もそんな感じ。

追加されたサービスがあった。3分間の歯肉マッサージ。美容室で言えば、５分間の肩、首のマッサージという所だろうか。。。この時に使うジェルも2種類から選べて、上記の物ともう１つ何か、あったみたいだった。

保険診療内で、ここまでやってくれて、1500円とはリーズナブルだと思った。でも逆に言うと、ここまでやらないと、駅前の歯医者は生き残れない世界になっているのかしら。。。とも感じた。

快適ではあったんだけど、複雑な感想。

今日は、いつもの「生活の木」さんに行っていた。

せっせとハーブジュースを買って飲んでいたので（アロマオイルも買ったが）、スタンプカードがいっぱいになった。３０００円の商品と交換してくれるというので、この化粧品にしてみた。サンプルをもらって使ってみて、しっとり感があり、肌に負担もないようだったので。。。

今回はブライトニングの化粧水と洗顔石けんを購入。くすみ取り効果もあるようなので、まず第一弾として使ってみる事にした。その後、標準タイプの化粧水の方に戻せば良いかなと。美容液は引き続きブライトニングの物で継続で。

あとは、洗顔石けんを迷っている所。ここのシリーズの物を使うか。。。少し高くはなるが、娘が使っているケミカルピーリング効果のある（色付いている石けん）物を使うか。迷う所だなぁ。

トランシーノを1ヶ月飲んで、1週間塗ってみた感想。

顔のしみが、確かに少し薄くなった。だけど、3割減位な気がする。これが限界なのであれば、毎月４０００円かけて、続けていかれないかもしれないかなと思ってもいる。

ちょっと他の化粧品なども検討してみようかなと考えている所。

今日は、雨の中、いつものスパさんに行っていた。

先月までは、施術（フェイシャルでもマッサージでも、リフレクでも何でも）を1回行うと、お風呂券がついてきて、1週間後に（日を改めて）入っても良いルールがあった。2枚お風呂券がついてきた時には、娘と一緒に行ったりできて重宝していた。

だけど、不景気のあおりか、スタッフを減らし（人件費カットのため）対応させるため、手間をかけない、簡素で短時間のサービスにまとめた様だった。お風呂券の発行はなく、当日、本人のみが施設を利用するのは可に、ルールが変わったという。

なので、今日は、足浴３０分、フェイシャル６０分、お風呂５０分程度、で3時間位の時間をかけてやってきた。まあ私的にはどちらでも、良いのだけど。。。

娘的には、ついて行かれなくなったようで、ちょっとガッカリしていた。

しょうがないよね〜、ビジネスホテル内に入っているスパなので、ホテルの経営の悪さはスパに影響大でしょうから。。。

娘とは近所のスーパー銭湯の方に、料金を払って、週末にでも一緒に行けばよいということなのでしょう。